Clik here to view.
No pain, no gain! (Пилотный выпуск)
В программе:— Кто такие?— Определяем свой тип телосложения.— Ответы сразу на много вопросов: Зачем? Где? С кем? Когда?— Берись, думай и делай! — Адаптация к тренировкам для новичков. Как не загонять...
View ArticleClik here to view.
Идем на первую тренировку вместе (1)
В программе:— Модный приговор: дресс-код в зале.— Правила поведения. Уважай себя и окружающих!— Тренажеры или штанга?— Почти по Шекспиру: "пить или не питьводу".— Зал на дому:доступная реальность или...
View ArticleClik here to view.
Первый гость и сразу про питание (2)
Гость программы PODзарядка Сергей — бодибилдер, спортивный судья, тренер и диетолог в одном лице.В программе:— Зачем нужно заниматься бодибилдингом. Мнение гостя.— А есть ли разница в диетах для...
View ArticleClik here to view.
Первые месяцы в спортзале (3)
В программе: - Начинаем с разминки. - Продолжительность тренировки. - Отдыхмежду тренировками. - Примерный 3х дневный план тренеровок на неделю. Первый месяц занимаемся по ОФП. Далее можем переходить...
View ArticleClik here to view.
Мы — то, что мы едим (4)
В этом выпуске говорим про быстрые и медленные мышечные волокна, про наше с вами питание, про углеводы, жиры и белки. Делимся опытом покупки спортивного питания и знакомим с профилактикой геморроя. В...
View ArticleClik here to view.
ЗОЖ в массы (5)
Гость программы PODзарядкаОлег — врач, психотерапевт, автор бесплатной книги "Скафандр для души: инструкция по эксплуатации", аматор ЗОЖ и очень интересный собеседник. Получилось очень интересно, но мы...
View ArticleClik here to view.
Худой или толстый — как лучше? (6)
В этот раз поговорили про преимущества толстяков и худощавых ребят, которые планируют заниматься в спортзале. Обсудили вопросы тренинга, как для толстых людей, так и худых, немного поговорили про...
View ArticleClik here to view.
Ответы на вопросы слушателей (7)
В программе:— Расскажите про добавки и спортивное питание, с конкретными примерами. Про протеин вами уже достаточно сказано, интересует направление связанное с сушкой и энергией. К примеру Animal Pak —...
View ArticleClik here to view.
Разделяй И Властвуй (8)
В данной программе мы сделали упор на два вопроса, касающихся тренинга и питания до тренинга и сразу после. Дабы поддерживать спортивный дух, обсудили вопросы более детально, и, что немаловажно,...
View ArticleClik here to view.
PODЗарядка от Гринча (9)
В девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился,...
View ArticleClik here to view.
Летний тренинг (10)
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами. В программе:— Сложности тренинга в жару.—...
View ArticleClik here to view.
Впечатления, мифы и тренинг (11)
В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок.В программе: - Песок, на который ступала нога...
View ArticleClik here to view.
Второй сезон на старт (12)
В этом выпуске Олег и Алексей делятся новостями из спортивной жизни за прошедшее время.В программе: - Как мы жили без подкаста - iPod и Nike или о пользе морковки - Домашний тренинг это реальность -...
View ArticleClik here to view.
Очевидно невероятное (13)
В этом выпуске Олег и Алексей обсуждают кандидата в гуру силового тренинга Тимоти Феррисса, чудеса превращений и магические компоненты успеха.В программе: - Кто такой Тим Феррисс. - Современный Индиана...
View ArticleClik here to view.
Финфитнес (14)
В этом выпуске Олег и Алексей пригласили в гости спортсменку, комсомолку и просто красавицу Яну, фитнес-инструктора из Финляндии, и поговорили об особенностях национального фитнеса.В программе:— Как...
View ArticleClik here to view.
Готовимся к 2012 (15)
В этом выпуске Олег и Алексей поговорили о похудении и основных ошибках начинающих на этом пути.В программе: - Готовимся к 2012 - Правильная цель - залог успеха - В топку жир, выбираем мышцы! - Три...
View ArticleClik here to view.
Слушаем и худеем (16)
В этом выпуске Олег и Алексей вернулись к разговору о диетах и их роли в избавлении от лишних килограммов.В программе: - "3 кулака" назад в будущее - Так что такое диета? - Калории, калории, калории......
View ArticleClik here to view.
От Давида к Гераклу (17)
В этом выпуске Олег и Алексей поговорили о том, как набрать вес и ответили на вопросы слушателей.В программе:— Как набирал вес Алекс.— Что делать.— Что не делать.— Спортзал vs бассейн.Время зарядки...
View ArticleClik here to view.
Тренируемся дома (18)
В этом выпуске в гостях у Олега и Алексея побывала Маша — руководитель проекта Domsport.ru, сертифицированный диетолог и энтузиаст домашних тренировок.В программе:— Зачем спортзал дома?— А может...
View ArticleClik here to view.
Слушайтесь профессионалов! (19)
В этом выпуске Маша, сертифицированный диетолог и руководитель проекта Domsport.ru, снова в гостях у Олега и Алексея. Продолжим разговор о тренировках дома, а кроме того Маша поделится секретами...
View Article
